Träningslistan

Den här träningen längtar jag efter just nu:
Flera skidveckor/helger har redan planerats in i kalendern och jag ser faktiskt fram emot att komma igång med längdskidorna igen. Förra året blev ju min kickstart efter ett uppehåll på allt för många år.

…men det här  står mig upp i halsen:
Rehabövningar för ryggen. Så. Himla. Tråkigt.

Det här träningsplagget är min favorit just nu:
Den här västen från Nike är jag SÅ nöjd med och jag kommer fortsätta använda den långt in på mörka hösten.

18092015-DSC_0095

Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:
Kondition där jag får utmana flåset för jag känner att mitt flås börjar sina!

Den här känner jag mig stark i/på:
Man blir bra på det man gör och jag känner att jag kan börja lasta på mer under Skivstången och när Intervallerna drar igång känner jag mig som en superwomen.

Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:
Att man måste vara grym på allt. Man ska springa milen under timmen, kunna göra 10 chins på raken och maxa i bänkpress. Bara det här med att hela tiden mäta sina träningsresultat kan jag bli trött på.

En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:
Jag är dålig på träningstrender och håller faktiskt inte koll på detta så bra. Vad är trendigast just nu?

Det här har jag en tendens att prioritera bort:
Mina älskade gympass blir ofta bortprioriterade där jag ofta tränar i cirkelform. Bara att mysa omkring i gymmet saknar jag!

03-07

Jag står inte ut med:
Att man måste förklara sig varför man ”bara” sprang 3km idag, medan en själv kanske tycker det är en utmärkt sträcka för ett träningspass eller som en utmaning. Eller att man måste säga att man hade en dålig dag för at man sprang Vårruset på 35 istället för 25, men i själva verket är man kanske supernöjd att man tog sig runt på 35. Jag står inte ut med att mycket hela tiden måste vara mer.

Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:
Cirkelträning går att variera så otroligt mycket, så jag skulle nog välja den typen. Egentligen skulle jag ju aldrig kunna välja bara EN enda träningsform, ni som följer mig vet ju hur jag tränar: Inte en enda plan utan jag gör det som känns kul för dagen.

Det allra tråkigaste med att träna är att:
Att släpa grejer fram och tillbaka i min alldeles för lilla cykelkorg är så himla trist. Det är nackdelen med att inte alla träningspass utgår från hemmet. Samtidigt som det är så värt det eftersom jag älskar träningsanläggningar och möjligtheten att träna direkt efter jobbet (eller på lunchen).

Kommande vecka lovar jag mig själv att:
Få till ett eller flera träningspass ute så jag får njuta ännu mer av hösten.

Snart längtar jag efter sådant här igen:
Att min rygg blir bra så jag kan utmana mig mer i Yoga och köra på med Power Hour och liknande högintensiva pass!

Tack Sara för den här listan!

24092015-GOPR1354

Kalklitir – Resultatet

Önskemål har kommit om att visa resultatet från när vi målade vår lilla vägg med Kalklitir. Självklart kan jag göra det, även om jag har tagit rätt dåliga bilder under tiden vi kämpade med väggen. Det här var ett litet projekt som vi trodde skulle bli klart över helgen med det tog en vecka.

Kalklitir ger en liten betongkänsla till väggen. Det blir lite rått och operfekt samtidigt som den är mjuk och varm. Det är en naturprodukt och en av dom mest miljövänliga färgerna. Perfekt alternativ i vår relativt nya lägenhet där allt är nytt och rent..

25092015-DSC_0214Så här såg det ut innan. En hemskt guldtapet med blommor och fjärilar. Mönstret står dessutom ut i typ sammet eller nått.

Vi började med att riva bort tapeten, men den delades i två. Så när allt guld var borta fick vi skrapa bort den mörkgråa delen av tapeten med hjälp av vatten. 26092015-DSC_0228När all tapet var borta återstod allt tapetklister. På med lite vatten och börja skrapa. När det mesta av klistret var bortskrapat slipade vi bort resten. Därefter spacklade vi några ojämnheter och slipade en gång till när spacklet hade torkat. Eftersom kalklitir inte fastnar på spackel fick vi grundmåla en gång med matt vit grundfärg innan vi la på två lager med kalklitir.

11102015-DSC_038011102015-DSC_0378Så mycket jobb med en sån liten vägg, men vi är väldigt nöjda med resultatet och kan nu hoppa på nästa mini-projekt här hemma. Svårt att få en bra bild på slutresultatet för väggen är mer ”flammig” och ojämn än vad det ser ut som på bilderna. Sök på Kalklitir på Google så förstår  ni vad jag menar!

Ågelsjön -Norrköping

Gårdagen spenderades med några av mina byggtjejer vid Ågelsjön som ligger norr om Norrköping. Du svänger av Väg 56 mot Yxbacken och åker en bit till tills du finner en lite grusparkering. Där är det perfekt att ställa bilen för att sedan börja utforska Ågelsjön.

Vår ansträngningsnivå låg på noll och vi ville få en mysig dag utan behöva planera, fixa och trixa speciellt mycket. Så istället för att göra vår egna lunch på stormkök valde vi att svänga förbi Norrköpings bästa Thaimat och tog med oss ett gäng lådor ut till sjön. När vi parkerade bilen valde vi första bästa klipphäl vid vattnet för att få käka lunchen. Att få äta ute och njuta av naturen behöver verkligen inte bli värsta projektet, utan man kan göra det rätt enkelt för sig :)

Efter lunchen promenerade vi iväg för att se vad Ågelsjön har att erbjuda. Det som vi trodde skulle bli en solig höstdag med dom allra bästa färgerna blev en sån där disig, lite ruggig oktoberdag. En dimmig morgon som låg kvar hela dagen.

Hösten är verkligen på toppen just NU. Det är så otroligt vackert ute vare sig om solen skiner eller om dimman ligger tät. Så här bjuder jag på en bildbomb från gårdagen!

17102015-DSC_0405 17102015-DSC_043817102015-DSC_0441.17102015-DSC_0505 17102015-DSC_0510 17102015-DSC_0517 17102015-DSC_0542